无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2025年11月23日 小雪至，寒冬始。古籍《群芳谱》中记载“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。此时阳气内敛、阴气渐盛，万物由动转静。小雪养生宜顺应“闭藏”之势，重在“护阳养阳”，为冬季积蓄能量。可通过饮食、作息、运动等方式增强身体适应力，避免寒气伤身。无锡怡和颐养院精心调配时令菜谱，全面保障在院老人们的身体健康，让我们一起来看看这一周伙食安排。

菜包子 小米粥 小菜两样 白煮蛋

萝卜炖排骨 肉末茄子 炒白菜 鸭血汤

清蒸百叶包 什锦面筋 炒青菜 菠菜蛋汤 

紫薯包 血糯粥 小菜两样 白煮蛋

虫草花炖鸡块 花菜肉片 蒜泥生菜 豆腐汤 

黄豆脚圈 麻婆豆腐 炒毛白菜 豆瓣汤 

玉米馒头 银耳粥 小菜两样 白煮蛋

茄汁大虾 青椒香干肉丝 蒜泥茼蒿 番茄蛋汤 

荠菜肉水饺 蒸南瓜 

肉包子 红豆粥 小菜两样 白煮蛋

鹌鹑蛋红烧肉 土豆肉片 青菜面筋 榨菜蛋汤 

红烧翅根 烂糊白菜 黄豆芽 土豆丝汤 

窝窝头 燕麦粥 小菜两样 白煮蛋

青椒鱼片 肉末炖蛋  绿豆芽 冬瓜虾米汤 

玉米排骨 黄瓜肉片 蒜泥空心菜 金针菇海带汤 

豆沙包 藜麦粥 小菜两样 白煮蛋

红烧鸡腿 荤汤萝卜 炒毛白菜 紫菜蛋汤（加：蒸胡萝卜） 

红蒸猪寸骨 花菜鸡蛋 蒜泥油麦菜 青菜豆腐汤 

黏豆包 绿豆粥 小菜两样 白煮蛋

梅汁排骨 咸肉素鸡 炒包菜 粉丝榨菜汤（加：香蕉）

萝卜鸭块 洋葱炒猪肝 蒜泥生菜 番茄蛋汤