【时令养生】怡和颐养院一周食谱介绍（12月15日—12月21日）
无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2025年12月13日 大雪时节，万物冬藏。此时养生核心在于“藏”，即收敛神气、保存阳气，以抵御寒冷、增强抵抗力。可通过饮食、作息、运动等方式提高身体适应力，避免寒气伤身。无锡怡和颐养院精心调配时令菜谱，全面保障在院老人们的身体健康，让我们一起来看看这一周伙食安排。 星期一
萝卜排骨
1
早餐
肉包子 玉米粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
萝卜排骨 干锅土豆片 蚝油生菜 青菜豆腐汤
3
晚餐
肉酿面筋 洋葱炒蛋 咸菜黄豆芽 榨菜蛋汤
星期二 什锦面筋 1 早餐 花卷 黑米粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 清蒸老鹅 什锦面筋 蒜泥菠菜 鸭血粉丝汤 3 晚餐 黄豆脚圈 香干肉丝 炒白菜 鸡毛菜面筋 
星期三 茄汁大虾 1 早餐 烧麦 银耳粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 茄汁大虾 银鱼炖蛋 青菜百叶 金针菇海带汤 3 晚餐 咸菜番茄肉丝刀削面 蒸山芋 
星期四 西葫芦肉丝 1 早餐 豆沙包 血糯粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 梅干菜红烧肉 西葫芦肉丝 韭菜绿豆芽 番茄蛋汤 3 晚餐 沙姜老鸭 花菜肉片 醋溜白菜 鸭血豆腐汤 
星期五 糖醋排骨 1 早餐 菜包子 燕麦粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 糖醋排骨 荤汤百叶 炒大黑菜 咸菜豆瓣汤 3 晚餐 清蒸蛋饺 萝卜丝肉末鸡蛋 蒜泥生菜 青菜蛋汤 
星期六 青椒肉丝土豆 1 早餐 窝窝头 红豆粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 风味鸡翅 青椒肉丝土豆 白菜面筋 平菇蛋汤（加：蒸胡萝卜） 3 晚餐 红蒸肉饼 生麸肉丝 蒜泥菠菜 萝卜丝汤 
星期日 番茄炒蛋 1 早餐 紫薯包 藜麦粥 小菜两样 白煮蛋 2 午餐 梅汁排骨 鸡汁盐卤豆腐 炒包菜 虾米冬瓜汤（加：香蕉） 3 晚餐 青椒鱼片 番茄炒蛋 炒黄心菜 紫菜蛋汤 
营养食谱 虾仁蘑菇豆腐汤 1、虾仁、白玉菇、嫩豆腐、鸡蛋适量； 2、锅中倒油，煎鸡蛋，盛出备用，虾头炒香后捞出，放入虾仁炒至变色； 3、煎好的鸡蛋切碎放入，加入菌菇翻炒一下，倒入热水煮5分钟，再把嫩豆腐放进去，按个人口味加入盐，葱花即可。
本站信息来源于网络或者原创，如有冒犯贵网站版权的，请与我们取得联系！
无锡养老哪里好？要去就去无锡怡和颐养院！咨询电话：0510-80918866
